-
"Fitnes Yolu"nun sərhədlərarası planı
Bir neçə ildir ki, fitnes həvəskarı olan cənab Vanq idman zalı seansları ilə səpələnmiş ev məşqləri ilə məşğul olur.O, adətən evdə oturma və avarçəkmə hərəkətləri kimi məşqləri yerinə yetirir ...Daha çox oxu -
Fitnes Məkanları Yaşlıları İstisna Eləməməlidir
Son zamanlar, xəbərlərə görə, jurnalistlər araşdırmalar nəticəsində müəyyən ediblər ki, bir çox idman obyektləri, o cümlədən bəzi idman zalları və hovuzlar yaşlılara, ümumi...Daha çox oxu -
2023-cü ildə Çinin Fitnes Sənayesində Ən Yaxşı On Mövzu (II Hissə)
1. Gimnaziyaların Rəqəmsal Transformasiyası: Bazar dəyişikliyinə uyğunlaşmaq və istifadəçilərin ehtiyaclarını ödəmək üçün getdikcə artan sayda idman zalı onlayn sifariş xidmətləri təqdim edərək rəqəmsal transformasiyanı qəbul edir...Daha çox oxu -
2023-cü ildə Çinin Fitnes Sənayesində Ən Yaxşı On Mövzu (I Hissə)
.Fitnesin yüksəlişi Canlı yayım: Onlayn canlı yayımın artması ilə getdikcə artan sayda fitness təlimatçıları və həvəskarları rəqəmsal platforma vasitəsilə aparıcı məşq seanslarına başladılar...Daha çox oxu -
Fitnes İstehlak Tələbinin Təkmilləşdirilməsi və Diversifikasiyalı İnkişafı
son illərdə ev şəraitində sağlamlıq və fitnes fəaliyyətlərinə diqqət yetirilməsində nəzərəçarpacaq artım olmuşdur.İstehlakçılar əsas məşğələlər axtarmaqdan müxtəlif məşğələlərə...Daha çox oxu -
Alternativ məşqlər fitnəni artırır və xəstəliklərin qarşısını alır
Alternativ məşq son illərdə müqayisəli təbabətə əsaslanan, özünümüdafiə qabiliyyətlərini artırmaq üçün yeni bir tədbir kimi xidmət edən yeni fitness konsepsiyası və üsuludur.Araşdırma i...Daha çox oxu -
Məşqdən əvvəl və sonra nə əlavə etmək lazımdır
Məşqdən əvvəl nə əlavə etmək lazımdır?Fərqli məşq formatları bədənin müxtəlif enerji istifadəsinə səbəb olur ki, bu da öz növbəsində məşqdən əvvəl sizə lazım olan qida maddələrinə təsir edir.Ae vəziyyətində...Daha çox oxu -
Kettlebells Fitness gücləndirir
Kettlebells Rusiyadan gələn ənənəvi fitnes avadanlığıdır və su qablarına bənzərliyinə görə belə adlandırılıb.Kettlebells sapı və yuvarlaq metal gövdəsi ilə unikal dizayna malikdir...Daha çox oxu -
Bir neçə fərqli çömbəlmə texnikası
1. Ənənəvi Bodyweight Squats: Bunlar yalnız bədən çəkinizi müqavimət olaraq istifadə edərək, dizlərinizi və kalçalarınızı əyərək bədəninizi aşağı salmağı əhatə edən əsas çömbəlmə hərəkətləridir.2. Qədəh çömbəlmə: ...Daha çox oxu -
Fitness pəhrizinin seçimi
Həm pəhriz, həm də məşq rifahımız üçün eyni əhəmiyyətə malikdir və bədən idarəçiliyinə gəldikdə onlar əvəzolunmazdır.Gün ərzində üç müntəzəm yeməkdən əlavə, xüsusi ...Daha çox oxu -
Squat Təliminin bir neçə fərqli variantı
1. Divarda çömbəlmə (Divarda oturma): Yeni başlayanlar və ya zəif Əzələ Dözümlülük Hərəkətinin pozulması olanlar üçün uyğundur: Divardan yarım addım uzaqda durun, ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı və barmaqlarınızı göstərin...Daha çox oxu -
İp Dizlərdə Yumşaqdır və Müxtəlif Texnika və Ehtiyat Tədbirləri Təklif edir
Uşaqlıqda hamımız iplə tullanmaqdan həzz alırdıq, lakin yaşlandıqca bu fəaliyyətə məruz qalmağımız azalır.Bununla belə, iplə tullanma, həqiqətən də, çoxlu fiziki məşqləri yerinə yetirən çox faydalı bir məşq formasıdır.Daha çox oxu